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Stages  

Votre planning ne vous permet pas de vous engager sur un atelier hebdomadaire ? Vous êtes plutôt libre en week-end ?

Les stages sont pour vous.

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Stages  "préparation à la maternité". 

Atouts: La sophrologie peut être une aide précieuse à la maternité et à la paternité pour vivre pleinement et sereinement ce nouvel évènement : l'arrivée de son enfant. 

dates à venir 

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  • Développer sa qualité de présence.

  • Développer la présence de son bébé.

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Respiration

  • Découvrir ou redécouvrir sa manière de respirer.

  • Explorer des techniques de respiration  pour soulager les tensions musculaires et s’apaiser, avant l'accouchement.

  • Acquérir des techniques de respiration pendant le travail.

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Relaxation

  • Le sophro déplacement du négatif : pour évacuer les tensions psychiques et musculaires inutiles.

  • Le geste signal : pour éveiller un sentiment positif rapidement.

  • Le lieu ressource : pour une détente profonde.

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Vitalité

  • Activer sa vitalité et sa structure biologique.

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Ecoute de son corps

  • Développer l’écoute de son corps et la communication avec son bébé.

  • La relaxation dynamique du 1er degré : pour intégrer  son nouveau

       shéma corporel et développer ses resentis.

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Gestion des émotions

  • Etablir une liste de techniques de gestion rapide des émotions.

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Gestion de la douleur

  • Gérer la douleur des contractions par des exercices de substitutions sensorielles.

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Projections futures​​

  • Se projeter lors de l’accouchement pour mieux s'y préparer en appliquant les techniques de gestion rapide des émotions et de gestion de la douleur .

  • Prendre soin de soi après l’accouchement.

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