Gestion du stress

ECOUTE DU CORPS :

Découvrir sa capacité d’écoute du corps (conscience des sensations de base, plus complexes, émotions...).

Développer l’écoute de son corps.

Intégrer l’écoute du corps dans son quotidien

LA RESPIRATION :

(Re) découvrir sa manière de respirer.

vers un respiration naturelle : mobiliser le diaphragme.

Intégrer les techniques de respiration dans son quotidien.

STAGE GESTION DU STRESS

DETENTE MENTALE ET PHYSIQUE:

(Re)découvrir les zones où nous somatisons le stress négatif.

Apprendre des techniques de relaxation pour libérer le mental et les tensions musculaires inutiles.

Intégrer ces techniques dans son quotidien.

RELAXATION DYNAMIQUE :

Découverte de la Relaxation Dynamique du 1er degré : prendre conscience de son schéma corporel, de ses sensations et de ses émotions sans jugement.

GESTION DU STRESS:

Qu’est ce que le stress?

Stress positif ou négatif ?

Découvrir des techniques de gestion rapide des émotions.

Quatre étapes de la gestion du stress.

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