Objectifs :

- Acquérir des outils simples de gestion du stress

- Développer un stress positif

- Vivre la période des  examens plus sereinement et avec confiance

Pour certains, la préparation d’un examen est synonyme d’anxiété, de troubles du sommeil, de réactions psychosomatiques, de procrastination ou de perte de confiance en soi.

Malgré leur potentiel et le travail fourni, certains élèves, par un stress négatif, perdent leurs moyens le jour des examens. D’autres attendent le dernier moment pour se mettre au travail par peur de l’échec et n’ont pas eu le temps de réviser le jour J.

La sophrologie aide à vivre plus sereinement cette période. Elle propose un entrainement visant à développer ses pleines capacités d’adaptation et de bien être. Grâce à des exercices de respiration, de détente psychique et physique, de concentration, d’écoute du corps et de visualisation, les élèves pourront développer un stress positif.

La sophrologie permettra à chacun, en intégrant la dimension corporelle à l’intellect, d’améliorer:

• sa concentration

• sa  mémorisation

• sa motivation

• son efficacité

• sa relation à l’échec

• la confiance en soi

A la fin du module, les étudiants pourront  se projeter positivement dans le passage de leurs examens en utilisant des techniques rapides de gestion des émotions.